Výstavba - Toto je schopnosť penisu, keď je nadšený, že sa stane rigidnejším a ťažším. Napriek tomu v prostredí av našom živote existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú túto sexuálnu funkciu. Medzi nimi: zdravotné problémy, stres, únava, depresia, lieky, znečistenie životného prostredia atď.
Keď človek zažije slabú erekciu, cíti sa v rozpakoch, čo môže viesť k zníženiu sebaúcty a strachu zo zlyhania v posteli.
Napriek tomu nielen muži, ktorí trpia erektilnou dysfunkciou, chcú, aby bol ich penis silnejší, odolnejší a citlivejší. Kvalita erekcie je najdôležitejšou otázkou pre väčšinu mužov, ktorí sa starajú o svoje intímne vzťahy, najmä pre starších mužov.
A vôbec nezáleží na tom, aký široký a váš dlhý penis je. Ak počas erekcie nestvrdne, vy a váš partner nemôžete cítiť úplnú spokojnosť.
Preto by ste nemali čakať, kým vám nebude diagnostikovaná erektilná dysfunkcia, a začať posilňovať svoju účinnosť práve teraz.
Kvalita mužskej erekcie
Kvalita erekcie - Toto je úroveň pevnosti penisu počas sexuálnej aktivity. K erekcii dochádza v dôsledku prietoku krvi do vtáka podlahy, kde sa hromadí a rozširuje jeho tkanivo. Penis sa tak stáva pevnejším a silnejším. Na základe vyššie uvedeného sa môže zmeniť kvalita erekcie. Uarológovia používajú stupnicu so štyrmi úrovňami, s ktorou môžete určiť, aký ťažký je váš penis:
Úroveň 1: Penis je naplnený krvou, stáva sa viac ako jeho neerektusový stav. Ale v skutočnosti nie je taký tvrdý, ako je potrebný na sexuálnu aktivitu. V tejto fáze je možné penis porovnávať so syrom tofu.
Úroveň 2: Penis je naplnený krvou, je to ťažšie, ale stále to nestačí na prenikanie do vagíny. Tu je tvrdosť penisu, ako banán bez šupky.
Úroveň 3: Penis je dosť tvrdý na vstup do vagíny a začatie pohlavného styku. Ale v tkaninách penisu je stále miesto na rozšírenie. V tomto prípade je možné pevnosť penisu porovnávať s už nečistým banánom.
Úroveň 4: Toto je najvyššia úroveň pevnosti penisu. Phallus je naplnený krvou, žily sú na ňom viditeľné a kmeň je silný a tvrdý. Na tejto úrovni je penis porovnateľný s uhorkou.
Pevnosť penisu je veľmi dôležitá pre človeka (a ešte viac). Ak ste nedosiahli 3. alebo 4. úroveň, je naplnený pohlavný styk nemožný.
Pevnosť penisu a všeobecný zdravotný stav
Kvalita erekcie vo väčšine prípadov závisí od vášho zdravia a tiež demonštruje jeho všeobecný stav. Ak máte zlý krvný obeh, môže vám to zabrániť tomu, aby ste sa dostali a udržiavali dobrú erekciu. Ak si všimnete, že vaša účinnosť je slabšia, môže to byť príznaky iných zdravotných problémov, medzi ktorými:
- Problémy s obehom. Keď sa krvný obeh zníži v dôsledku krvných zrazenín (krvné zrazeniny), ktoré zúžia krvné cievy a spôsobujú ďalšie vaskulárne problémy, vedie to k zlej erektilnej funkcii penisu.
- Hormonálna nerovnováha. Môže sa vyskytnúť pri veku, znižuje produkciu testosterónu, a tým aj slabosť erekcie. Hormóny sú dôležitými poslami, ktorí pomáhajú penisu interagovať s ostatnými časťami tela a poskytujú pevnú erekciu.
Potencia úzko súvisí s mužskou energiou a silou. Keď človek cíti, že jeho erekcia nie je dostatočne silná, môže to znížiť jeho sebavedomie, sebaúcta a viesť k úzkosti nielen v posteli.
Ak máte pocit, že vaša erekcia je slabšia, nemali by ste sa okamžite báť. Existujú prírodné metódy, ktoré pomôže človeku obnoviť kontrolu nad účinnosťou:
- cvičenia;
- Použitie rôznych prísad.
Tieto metódy sú navrhnuté tak, aby zvýšili úroveň pevnosti penisu.
Pin
Ak dávate prednosť fyzicky trénovať svoj penis, odporúča sa vykonávať cvičenia špeciálne navrhnuté na stimuláciu väčšieho prietoku krvi, aktiváciu buniek a tkanív, ako aj posilnenie svalov tela zodpovedné za tvrdosť erekcie:
- Cvičenia Kegel. Sú navrhnuté tak, aby posilnili svaly panvového dna a môžu pomôcť dosiahnuť silnú erekciu a správny uhol. Zvyšujú tiež kontrolu nad močením, pomáhajú posilňovať zdravie prostaty a zvyšujú silnejšie a intenzívnejšie orgazmy.
- Jelqing. Toto sú cvičenia na zvýšenie prietoku krvi do penisu, ktoré používajú pohyby dojenia. Umožňujú vám posilniť krvný obeh. Tréning je pomerne jednoduchý, ale mali by ste sa prísne riadiť pokynmi, aby ste sa vyhli zraneniam penisu. Jelqing nevyžaduje žiadne špeciálne vybavenie, môže sa použiť so suchou aj navlhčenou pokožkou. Toto školenie tiež pomáha zväčšiť veľkosť penisu a zabrániť jeho zakriveniu.
- Cvičenia s uterákom. Údaje o tréningu sú vyvinuté na posilnenie väzov a šliach spojených s erekciou mužov. Pomáhajú rozvíjať svaly panvového dna a zvyšovať penis. Stačí umiestniť uterák na člena úplne Erectus a zdvihnúť ho.
Prísady na zvýšenie účinnosti
V súčasnosti trh ponúka mužom širokú škálu prírodných prísad určených špeciálne na zlepšenie erekcie. Spravidla obsahujú bylinky, vitamíny a aminokyseliny, ktoré fungujú v dôsledku zlepšovania krvi v tele človeka: 2-amino-5 guanidinopentanovo acidum, a-aminokyseliny, vitamínu E, alkaloidné drevené variety, veľa variet a mnoho ďalších.
Výrobky na zvýšenie účinnosti
Či už je to tak, musíte si uvedomiť, že zdravý životný štýl zahŕňa aj zdravú výživu. Inými slovami, ste to, čo jete. Funkcie tela závisia od produktov, ktoré používate každý deň. A aktivita penisu nie je výnimkou. Tu sú niektoré výrobky, ktoré sa odporúčajú použiť na zvýšenie erekcie:
- Banány. Toto ovocie je bohaté na draslík, minerály potrebné na správne fungovanie tela, vrátane srdca a obličiek. A ako viete, zdravé srdce je cesta k dlhovekosti.
- Čile korenie. Sharp Pepper obsahuje špeciálny alkaloid, aktívnu zložku, ktorá poskytuje bunkám energiu. Tento prvok funguje v dôsledku expanzie krvných ciev a stimulácie vyššieho prietoku krvi do penisu. To vám umožní dosiahnuť solídnu a prísnu erekciu.
- Káva. Kofeín vyrába krv vašej srdcovej pumpy a aktivuje jej cirkuláciu v celom tele, a to aj v nádobách penisu. Znižuje rezervy tukov, premení ich na ďalšiu energiu a pomáha dosiahnuť erekciu „kameňa“.
- Ovsené vločky. Je bohatá na vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu, zachováva elasticitu krvných ciev a tiež aktivuje pohyb krvi v tele, vrátane vtáka podlahy.
- Ustrice. Tieto mäkkýše sú vynikajúcim afrodiziakom, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu a účinnosť. Sú bohatí na vitamín B6 a zinok, ktoré stimulujú produkciu testosterónu a posilňujú váš penis.
- Červené víno. Odporúča sa dokončiť jedlo červeným vínom (ak nepresiahnete normu). Obsahuje fytochemický antioxidant, ktorý uvoľňuje tepny a podporuje prietok krvi. Vďaka tomu je váš penis tvrdý a tvrdý.
- Losos. Tento typ rýb je vynikajúcim zdrojom omega-3 mastnej kyseliny. Podporuje krvný obeh a zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a plakov.
Odporúčania na zvýšenie účinnosti u mužov
Takže, zhrnutie vyššie uvedeného, ak chcete vylepšiť erekciu, mali by ste:
- Vykonajte fyzické cvičenia, Pretože vaša erekcia je vysoko závislá od stavu zdravia obehového systému. Pri tréningu tela vylepšíte svoj kardiovaskulárny systém a srdcový rytmus. Okrem toho budete cítiť nárast energie a dobrá nálada. Zvýšená sexuálna aktivita a vytrvalosť vás urobia šťastnejšími.
- Jedzte zdravé jedlo. Pamätajte, že mastné jedlo upchávajú vaše tepny a zvyšuje rezervy tukov v tele, čím znižuje krvný obeh. Preto, aby ste zvýšili svoju sexuálnu túžbu a zlepšili erekciu, používajte čerstvé a nízke potravinové tuky vrátane ovocia a zeleniny.
- Vezmite prírodné prísady. Zvyšujú spermie na 500%. Tieto prísady sú určené na rýchlu a efektívnu výrobu semien u mužov.
Otestujte zariadenia penisu. Môžete si vziať prsteň Erectio vytvorený na zabránenie odtoku krvi z penisu. Umožňuje vám hromadiť viac krvi v penise, a tak posilňuje vašu erekciu.
Poraďte sa so svojím navštevujúcim lekárom. Ak sa problémy s účinnosťou zaoberajú častejšie, obráťte sa na lekára a diagnostikujte príčinu. Môže určiť, čo presne viedlo k erektilnej dysfunkcii: lieky, ktoré beriete, alebo niektoré ďalšie príčiny.
A pamätajte:
Ak chcete silnejšiu a zdravšiu účinnosť - Hodiť fajčenie a piť alkohol. Fajčenie zužuje vaše kapiláry a žily a tiež zhoršuje krvný obeh v tele, a to aj v penise. Alkohol, toxické alebo narkotické lieky tiež negatívne ovplyvňujú účinnosť.
Vyvarujte sa stresu. Je veľmi dôležité, ako sa človek cíti pred a po styku. Pamätajte, že úzkosť a úzkosť môžu znížiť erekciu. Preto sa odporúča zhlboka sa nadýchnuť a relaxovať. Čím viac ste vy a vaše telo uvoľnené, tým ťažšie sa váš penis stáva a tým viac potešenie, ktoré vaša žena zažije.
Nezaskárajte. Budete sa teda cítiť lepšie, keď je so svojím partnerom. Ak nemáte sex na dlhú dobu - je vám poskytnutá silnejšia erekcia a vysoký stupeň spokojnosti. Pravidelná masturbácia môže niekedy znížiť vaše pocity a viesť k situáciám, keď vaše telo bude reagovať iba na vaše osobné dotyky.
Jednoduché odporúčania a tipy vám pomôžu byť vždy v dobrej kondícii. Výsledok závisí iba od vás, takže sa zbavte zlých návykov, jesť správne a starať sa o svoje zdravie.